这个减肥方法怎么样啊？大家觉得一周能减几斤呢？

最多8斤，我试过了

如果想在一周左右开始明显见着瘦身效果，那么，我推荐你选择21日减肥法，我们宿舍的姐妹正在尝试，效果还行。

全程21天减肥，分为三个阶段
1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）
2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）
3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）

（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）

21天减肥法副作用
前1、2阶段可能会出现乏力、偶尔头晕的现象，肤色也差些（当然也是根据个人体质而言，前3天有乏力，皮肤差
第2阶段肤色就就感觉好看了，同时精神状态很好）。
但第3阶段就可以改善，而且脸会更清秀起来。

经过21天减肥法后，只要保持均衡的饮食，反弹率会大大降低，保持体重应该没问题。

真正想减肥嘛，教你几招
减肥是不能急的，一般肥胖都是不良习惯造成的，要养成健康的生活习惯，要有恒心：
1、你可能有吃零食的习惯？戒掉！2、每天八小时的睡眠。3、饭吃少点，本来吃一碗的，现在就吃半碗。4、适当运动！好了半年后你就是美人了＾＾
再者，快速减肥都是无效的，会反弹的，什么医疗减肥就更有副作用了，只有养成良好习惯才是永恒的。

把早饭的苹果换成胡萝卜（补维生素，苹果糖太多）
把午饭的水果换成橙子，最好是柚子。
一天最少吃4个鸡蛋。
我就是用和你差不多的方案减的，但我每天还慢跑1000米，一个星期能减3～4斤，我一个月瘦了12斤呢。

我想知道你这个方法可以坚持多久,没有经历过,不敢瞎说,我知道我45天减到我满意体重.有兴趣可以到我空间溜达溜达.

最好早上起来加个裹保鲜膜跳绳十分钟以上半小时以内的时间都可，自己控制，本人在此不推荐跑步，会让小腿变粗，绝对不行。跳绳时全身减肥的，瘦下来会比较匀称，裹保鲜膜主要是更快的消耗脂肪，但是不能超过半个小时否则皮肤