怎么锻炼弹跳和体力？

体力是要经常打球锻炼出来的，不是打球的时候喝什么红牛啊就会有体力啊！ 炼弹跳就要刻苦一些，每天做三十至五十个半蹲（双手抱头、身体往下压，压到跟扎马步一样平就好）就行了，最后可以根据自己的适应度增加数量就行啦。这招有效我试过！

体力那就靠你平时锻炼身体了,弹跳力嘛打蓝球的时候自己下意识的跳,或者没事的时候跳着摸摸蓝板,可能会有用

体力可以通过长跑锻炼，弹跳建议采用负重深蹲起的方法。

大腿上绑沙袋练习跑步和跳跃