关于篮球和锻炼弹跳~!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/02 02:47:37
我16岁176大约68公斤,我想灌篮～！（不知道可不可能～！）但是我弹跳又不太好，所以就想锻炼弹跳～！希望高手教教我～！怎么锻炼弹跳，（不怕吃苦的）还有最好告诉我大约多少天见效动作和次数也说清楚点～！（多多帮忙啦～！）
臂长177

最简单的方法就是练蛙跳~早上练~练的个数要一天比一天多！
还有平时打球的时候要有习惯性的跳跃~
一般情况下2月就可以见效果~
我自己就有体会~我167~虽然我不能灌篮~但是我可以抓到篮筐~
绝对不骗你~篮球爱好者的相互交流~
建议而已~

有点难

楼上那位~~~
不是有点难
是 很难
你光说身高 没说臂长？
很难说怎么训练

如果你是我就不用有176 的身高

像我只需要168就可以了

你去灌篮找个幼儿园的小篮筐啊!2米左右的扣起来爽得不得了 哈哈