怎么长高啊？（女孩 二十了 身高才一米五五）再让我长3cm我就谢了

俗话说二十三蹿一蹿，你才20岁，骨骼一般还没有停止生长，多多努力，还能长高。给你几点可行的建议吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠时生长激素大量分泌，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。二是注意营养，特别是含钙高的食品如牛奶，如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的。三是多锻炼，多运动，多做做腿脚运动，多蹦蹦跳跳，因为运动对长高是有辅助性的。另外，也可以尝试一下增高类的产品，我们大学同学从淘宝买的 增高4号 ，二个月长了三厘米。是我亲眼见的,有兴趣可以去淘宝找一下。好了，这是我给你总结的，希望能帮到你。

那还20岁了以后很难在长了！但是你可以试一试，去医院咨询一下最好了，用一些高钙片什么的，可能还管一点用，还是去医院咨询一下比较好，不要自己乱吃药！

每天跳两百下!多喝牛奶!多运动!这些就是我的经验!因为我也不高所以..嘿嘿,效果是有的,但要坚持,俺就是坚持不下来!

听说练瑜伽可以长高,据说能长3～5cm
你可以试一试

其实很难的，更高是很多人梦寐以求的哦，
但是历史上超过20岁还能长的少之又少，
当然也有继续长的，那是小部分，
如果能有什么方法，明星们一早就长了！