怎么锻炼才会减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 06:24:53
女的，13岁，来月经一年多了，154cm，108斤，怎么才会减肥，并且长高啊？？？
我要的是锻炼，不用药，谢谢

年纪小小确实是吃药不太好啊。

需要大量的运动，跑步，骑自行车，做仰卧起坐，跳绳，游泳等运动，如果上学的路不是很远，最好走路不要坐车。这些运动对减肥长高都很有帮助，另外多喝牛奶，吃豆类，红萝卜等都是有助于长高的。

年纪小要坚持，就会有向上长的机会，加油啊！小妹妹。

怎么锻炼才会减肥:

每天走5000步!~
仰卧起作,
呼啦圈
多按摸,
多泡脚!
关键是养成好习惯并且坚持下来!
减肥是个长期的过程呀!

减肥药,节食减肥不好,伤身体的! 不用啊!
养成好习惯吧!
减肥是一个长期的过程,要循序渐进!
早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜.
减肥靠自己
锻炼身体 不放弃
营养均衡 不偏食
生活规律 睡眠好
坚持不懈 定成功
祝你好运!

路步什么都可以阿