UC知道背身单打问题。
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 20:10:01
本人身高180cm,体重90+kg,弹跳几乎可以忽略不计。 左右手上篮通吃，速度较慢，还有就是体力是一大问题。全场比赛3个回合就要累垮了。无人情况还是有一定的投篮水准，由于没弹跳，所以所有的投篮都是踮投（起跳高度很小。）想成为Carmelo Anthony 那种靠身体吃饭的SF.传球方面，基本功不好。但是总能发现最好的进攻时机。（意识方面还是比较自豪的，只是体力问题让自己有其心无其力。双高位挡拆，瞬间向内线切之类的...双空切...等等）
想做那种背身单打型的SF,要在实战中如何做？（发力，要位等等）平时和人打球的时候，人家总会对防守我的那个人说:"Be care his shoulder."我其实不是用肩膀刻意去撞人家，只是重心降低，身体倾斜难免会撞到别人。还有就是肘的问题，我曾经听专业教练说过。可以用肘部从防守队员上获得利益，但是有原则的，不能用肘去撞人。应该是架起双肘，保持一个动作，用腰部转身发力把防守队员别开.但是平时总觉得自己是架起肘部的同时，挥动去撞别人（我不是故意的。）
还有就是在平时无器械的情况下 如何加强上下肢力量。
本人QQ343243738有兴趣者可互相交流。 真心求教，谢绝复制内容。
体力问题，长跑是唯一的方法吧。
请不要跟我回答"练练吧。" 希望各位能给点具体的方法。
想做那种背身单打型的SF,要在实战中如何做？（发力，要位等等）平时和人打球的时候，人家总会对防守我的那个人说:"Be care his shoulder."我其实不是用肩膀刻意去撞人家，只是重心降低，身体倾斜难免会撞到别人。还有就是肘的问题，我曾经听专业教练说过。可以用肘部从防守队员上获得利益，但是有原则的，不能用肘去撞人。应该是架起双肘，保持一个动作，用腰部转身发力把防守队员别开.但是平时总觉得自己是架起肘部的同时，挥动去撞别人（我不是故意的。）
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体力问题，长跑是唯一的方法吧。
请不要跟我回答"练练吧。" 希望各位能给点具体的方法。
长跑，对于业余爱好的人来说，不现实！而且不能坚持的话，反而不好！！锻炼体力有办法，你每次打篮球的时候！如果累到了极限！那就在坚持5分钟！比如这次你打了10分钟，下次就要坚持15分钟，再下次坚持20分钟！！慢慢的就能增加体力了！而且你打篮球的时候不要一上次就拼命的进攻防守，因为突然一下激烈运动，人都会吃不消，要慢慢的打，把身体打热来！
说实话180打中锋是可以打，但是还是打大前锋好点，练习45度角的转身跳投的擦板球！因为180对于打篮球的人来说其实不怎么高！要是你只会篮下强打的话，碰到了比你高比你壮的人，那你不是很不适宜吗？还是以跳投跟勾手为主的进攻方式吧！！就跟姚明那种一样！！
最后在告诉你，你不要想跟科比一样，那么的全面又能突，又能投的！！主要心思放在练习脚步为主！！撤步于转身！至于运球方面，是这样的，接球后不要马上运球！这样你二次双手拿球的时候，别人过来封你，就很被动！拿到球以后先看有没有跑位的队友！！然后在做脚步移动动作，防守队员过来贴身你的时候，在运球！一旦运球就不要停！知道有进攻机会跟有空挡传球位置！！我给你一个视频，篮球教学！比较实用！看看吧！
http://v.youku.com/v_show/id_XNDA1NTAyOA==.html
哥们 你说的忒专业了
没体力别的都是白搭 练练吧
体力是长期锻炼的结果 长跑 自行车都是不错的办法 不过坚持非常重要 半小时是最起码的起步标准