精神分裂 可以自控么自己调节么？

自己放松心情 ，按时服药
不要去吵杂的空间。

一定要去找医生，要懂得适时向人求助，否则后果不堪设想。

事情多往正面的积极的方向去考虑 不要多疑 你 就是唯一 要有自信。对着镜子每天多笑一次。试试.尽量减少独处 多和信赖的人在一起向之倾诉 去运动 或学习一种技能，业余爱好 让生活充实些。

首先，精神分裂需要进行医学鉴定，而且大部分精神分裂患者都是没有自知力的，认为自己并没有病。
其次，精神分裂光是心理咨询是不够的，需要服药治疗。