睡眠不好，爱翻身，易醒，怎么办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 23:52:24
我近年28岁，近两三年以来，晚上睡觉总是非常容易醒，进入不了深度睡眠，爱翻身，早晨起床从来不用闹钟，定的六点起床，我自己5点就会醒，而且醒来就再也睡不着，挺苦恼的！！
我以前也没玩的比较过，肾也不虚，主要是心理的原因吧，我都觉得自己得了焦虑症和电话恐惧症。你说压力吧，我这一介草民能有什么压力，可是每天依然觉得喘不过气来。

我也28，我的睡眠原是被人羡慕的。想睡就能睡得很好，不管环境如何。可现在也会偶尔失眠。怎么说呢，这个时候工作和感情都没有稳定，未来不知会如何，让我感觉压力无处不在。
给自己定个好计划，并且按步就班的去实施。想好的事情就去做，别憋着以后再后悔。还有在网上找点催眠的音乐，就在百度音乐里搜 “催眠”，选几个好的放在MP3或者手机里，时常听听。个人感觉很有效，能让自己安静。还有时常做些运动，健康了就什么都好了。
你说近两三年，以我的观点看呢，是不是以前玩得有点过，现在身体没那么好了。或许有点肾虚，找个老中医，好好聊聊。自己注意，慢慢调理。
爱自己吧，兄弟。俗话说：30岁前你找病，三十岁后病找你。