太极高手或医生请进！

楼主是陈家沟学校的吧，第一月的集训是不是觉得体力不济，但是心情却十分舒畅呢？？哈哈，楼主请原谅,我曾经也是如此.

其实膝关节痛是太极拳练习者必过的一关,因为刚练习的几年当中"裆"不够圆,膝关节不够圆撑,所以导致膝关节疼痛.等楼主膝关节疼痛复原后就会发现自己的功力已经开始提升(不骗你的哦,楼主不相信可以验证)
至于缓解,楼主直接去专业药店买一瓶"玉林牌正骨水",轻微的话搽试一周就好了,这是国家队必备药品而且效果十分显著.

一是去检查最科学，看有没有问题，二是停止练习，如果好转就能练太极了，二是动作要用高架练习，四是改练针对膝盖周围肌君的练习才是明智的选择。

这个现象很正常，要注意膝盖的养护，练功前要热身，主要是双手抚在膝盖上，做几组蹲起，练功时间不要太长，要留出些间隔，按照上面的要求，再做几组蹲起，可以听到骨骼格格作响，要劳逸结合，千万要避免受伤

你练拳架时犯了跪膝的错误，歇一段时间吧，跟老师好好问问，不是照着样子蹲架就行了的 。

刚入道注意要循序渐进,膝关节痛是正常生理现象,是好事,坚持下去会慢慢缓解,通常要痛半年左右,苦尽甜来,本人练陈式太极拳已近30年我的老师,我本人以及我的学生无一例外都会出现膝关节痛,会好的!面包会有的!另外:医生的话不一定是全对的,实践是检验真理的唯一标准.

没找到名师，弓步的时候膝盖不要超过脚尖