睡眠不好或睡眠不足导致的疾病！！！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 07:34:01
睡眠不好或睡眠不足导致脱发. 免疫能力差，易感冒。记忆能力下降。影响消化系统，经常口苦。
请问该怎么治疗，还是该怎么样保健。
本人24岁，失眠或睡眠不足已经四 五个年头了。每天睡眠6-7个小时。正常吗？但是醒来还有睡意。却怎么也睡不着。我很想每天可以睡8个小时啊 。
经常做梦。做梦的时间不长，通常做梦的时候也就快醒来了。
该怎么治疗，还是该怎么样保健。如何提高睡眠质量
下跪请求 下跪请求 下跪请求

每个人睡眠需要的时间是不一定的，一般人都需要七到八个小时吧，我就是个长睡眠者。你首先要心情放松，不要有太多紧张的事情，晚上睡前喝杯牛奶有助睡眠。白天尽量不要睡觉，不然晚上可能睡不着了。再不行，你看看医生吧。