打篮球时脚踝扭伤

打篮球是一个非常耗体力的运动，既然两次都挫伤，就必须要休息，调整好作息时间，尽量避免剧烈运动，恢复期间，尽量多补充一些含钙量丰富的食物，如牛奶，鸡蛋，也可以直接补充钙片，采用熬棒子骨汤也是一个好方法
棒子骨熬汤
这是一个很简单的方法：把棒子骨洗干净后放进锅里，加一锅水一块煮，煮沸后，把汤全部倒掉，再用水把骨头洗干净，再加进清水一块煮。汤煮沸后，把熊火变成文火，慢慢熬会越熬越白，最后熬成像牛奶一样又白又浓的奶汤，便大功告成了

再恢复期间，要注意平时的运动量以及营养，除了避免大量运动，注意营养摄取之外，还要注意伤口护理，可用云南白药喷雾剂，我试过，挺好用的，遵循医生的建议服药，伤筋动骨一百天，千万不要急着打球，否则会烙下病根

恢复以后，记着要保持高度警惕，对于伤，要采取恰当的方法，除了要注意运动量，按时检查伤口是，也要注意打球的方法，在选鞋时，男生可以直接采取保护脚踝的篮球鞋，女生则可以用板鞋，跑鞋，或质软，轻便的运动鞋，注意营养摄取，定时检查身体，随身携带喷雾剂

不管怎么样，养好身体再说，↖(^ω^)↗加油，如果觉得满意的话，请推荐位答案吧，谢谢啦

少运动，你这样大功率的运动，推荐个药回去自己买：云南白药。药店有售，不吹功效看疗效！

不要运动，其他跟正常人没啥区别，连续崴两次你的脚应该留下后遗症了，以后小心保护吧。

这个恢复要很厂时间的，一般的话要痊愈3个月左右，考虑到你以前也伤过一次，时间可能会更长。慢慢来了，急也快不了、、