健美操能减掉腿上的肉吗？

健身健美操持续约三十分钟以上，能达到很好的有氧瘦身效果，同时配合好的饮食习惯，你的整个身体状况和体型都会越来越好！

跑步持续三十分钟以上，达到的效果差不多，就看你喜欢哪种了

做完上面的练习，要花多点时间做全身的放松伸展，也可以选择拍打按摩，泡热水澡，放松好了，你担心的问题就不存在了