打篮球腰扭伤了怎么办

如果不是很严重就立即不要动，更不要拿手去搓脚，这样会更严重。拿点冷水或冰块敷一下，这只是对韧带，如果骨头有事拿就只好去医院了！！！！！

休息是唯一的缓解方法。
我建议立即就医，最好去找老中医。推拿 针灸 来缓解疼痛。
如果严重就必须去排片子了。
千万不要忽视阿。

只要不是 脊柱感到出问题 都是小事 可能是肌肉或韧带拉伤
真的 除了休息 别的没什么特别有用的
要是感到脊柱不舒服 出问题 事情就大了 最好 找体育老师和医生查看 而且有必要到医院检查

只能养了，腰伤很重要，一定要重视，养好之前最好别再激烈运动