MMJJ们怎么样才能有效的减肥啊？

早晨起来跑步15分钟，是连续跑步哦，不许停，然后再自己慢慢走回来，走回来的时候可以慢慢做一些上肢体运动，随便一些动作都可以了，回到家之后就站着，不要坐着，那样你的腿会变粗的。
不知道怎么的，早上运动完了之后食欲大减，基本上就是稀饭一碗，鸡蛋一个解决问题，吃饭只吃7分饱，要想再少吃的话，就在饭前吃根黄瓜。
剩下的时间久是工作了，自己别闲着，不然你就会胡思乱想一些，今天吃什么，吃了多少，想想就会饿了，呵呵
没有别的经验建议，总感觉，适当的锻炼外加稍微节食是最好的办法啦。
仅供参考，坚持哦！

少吃油腻的食物，多锻炼，都是一个道理，少吃多动！
如果这些都做到了，减肥一定可以成功的！

可以到我空间看看啊！

我之前为了找工作和找房子的事情,一个月狂瘦了5斤,因为思想压力比较大.或者你找个什么比较重要的考试来考吧,保证你不知不觉就瘦了.另外每天生吃两根苦瓜效果还挺好的,蔬菜就吃冬瓜和豆芽这种脱水蔬菜,俺是坚持了3个月瘦了10斤,也不会对身体有什么副作用,建议你可以试试,祝你早日瘦身成功.

说很多其实也没用，全部照搬根本瘦不下来
减肥最重要的是有毅力，能坚持下来
只要坚持，2个多月绝对能瘦好几斤
1，每天3餐都吃8分饱，不吃荤菜，完全吃蔬菜，实在忍不住就只吃点鱼啊，精肉啊，切不可多吃
2，每天坚持1-2小时的运动，跑步，跳绳都随便，问题是要让自己出一身汗
3，切不可吃夜宵，点心，蛋糕，牛奶等等
就这么简单

想要，但那破腿就是不瘦下来，这时的MM们千万不要心急哦！现在有七大招数帮你，不知道哪套适合你，先选着用吧。o(∩_∩)o...，要是你觉得不麻烦，全用上也行，不过不要太累着自己哦！

1、卧躺法：看到某个MM的减肥方法，挺简单的，人睡在床上，脚打直了往墙上一放就可以了，基本人成了“L”型的。然后看到N个MMJJ说这个减肥方法好，我就回去试下。

2、久坐椅子的法：

上班族长时间坐在办公桌前，腿部容易因缺乏运动而变胖。可利用坐着的机会做些运动，达到消除疲劳及瘦腿的双重效果。做法：

a、坐在椅子上，两手扶着椅子