晚上抽经

运动多了出汗，钙流失了，就会抽经，抽经的时候把腿伸直，用手搓热抽经的肌肉，不过不是长久的办法！
补补钙就好了！

感觉要抽筋时,把腿伸直,前脚尖向上钩

可能是平时锻炼完没有补充足够的营养,或者是没有休息好,建议锻炼完身体最好能饮杯酸奶,每天睡前建议用热水泡泡脚~

很明显就是缺钙嘛,你可以注射葡萄糖酸钙,一般的像什么牛奶.大骨汤啊,平时可以多喝点,像你这么大的孩子正是长身体的时候,叫你老妈可千万不要抠门哦,呵呵...

你很有可能是缺钙导致的，可以适量的吃一些钙片，平时多喝水。坐的时候经常让脚动一动，睡觉的时候被子别盖太紧了。小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。