感冒了，喉咙痛，还咳嗽，应该吃些什么，荤菜还是素菜，多吃还是少吃，作什么运动，谢谢

您好！我亲身体会，最好不要吃药, 常言道:是药三分毒,药疗不如食疗,请按以下操作：
1、每天早上吃饭前用香油煎个鸡蛋吃，不放任何佐料（包括盐）；
2、炖冰糖、梨汤喝，加川贝效果更佳；
3、少抽烟、少喝酒，戒掉最好；
4、油炸、油腻、辛辣食物少吃，多吃点素菜和水果；
5、多运动、走动，古语说：走病卧疮；
6、少吃生、凉食物，多喝水；
7、如果严重的话，吃点消炎药会更好；
祝您健康！！

楼上说的太夸张了，治病还需苦口良药，同时吃的清淡一点，多喝热开水。
祝你早日康复。

感冒在国外是大病,最少也要五天.如果年轻不吃药是可以的,但要看各人的体力,不吃药可增强自身免疫力,但要多喝水,多吃水果,喝粥喝鸡汤都行,同时要好好休息,有条件泡泡澡,加些精油排毒.

感冒那几天吃什么不重要,关健在平时,看各人的情况,一般体虚的多吃一些热性食品象小米,大枣之类,多吃各种果蔬,适当吃一些牛肉等,平常运动强度可适当大一些,感冒时运动适度,以身体微热为宜,没有劳累感.

清淡的

大青叶