怎样减少自己脑袋和心理沉重的压力

建议你先学学肌肉放松的方法；然后再接触一些心理调节的方法；比如，每天安排专门时间，去公园或找朋友交流，设法放松；或回顾曾经开心的记忆等。或者不管怎么想，能让个人感觉想笑。也可以加入一些心理交流群，和那些朋友交流，比如52883076，群内还有咨询师提供咨询。

我讲得虽然是废话，但有时候废话还是有回收利用的价值的。。。。

还是跟下面的一样。。。
多找点事做，知道不，孩子。。。。
找一大堆事，堆满自己的生活。让人生充满目标。
才几岁，心理压力就那么大。。
幼儿园毕业没有，老师没问过你们长大后要干什么吗？

看你样，以前肯定没拿过“好孩子”奖状

1.转移注意力，多做一些自己有兴趣，能使人轻松愉悦的休闲活动；
2.找家人和朋友聊聊，获得他们的支持;
3.改变自己的错误认知，反省造成情况的原因，相信自己。