大腿内侧的赘肉该如何减？

最合适的方法就是多加运动控制饮食多吃有营养食品远离油腻食物
说一个最好的方法很有效的但必须坚持
早中晚三个阶段分别慢跑 可以先从5分钟开始一天天继续往上加时间

这样你每天坚持跑肯定会瘦的 相信我我也是这样减下来的

还有一点 想减脸部肥肉的话 可以慢跑的时候抬头看着天花板

夹腿练习 跳绳

听说靠墙半蹲90度，每天坚持就能减，我练了一段时间，好累。

我也有