体重从190斤左右减到150斤的方法？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 00:04:35
男。23岁。1米80。
现在体重190左右很久没称了！我想减到150斤！
190斤这个体重已经很久了！最近晚饭已经不吃了！感觉没什么效果！也没称过体重！因为长期出差在外面！又没有什么时间做运动！晚上5点以后有时间！请资深人士！指导一下正确的方法！2个月瘦40斤的方法！
期待您的指导！谢谢！！

我曾经1个月减了30斤而且不是刻意减的肥，当初160，现在130.我当初是正常吃三顿饭，多喝水，一天8小时上班有规律，就这样就减了30斤

早餐、一杯淡盐水。一个鸡蛋。一个香蕉。
午餐、一两主食、大量青菜。2个小时后，可以吃个苹果。
晚餐、大量青菜、一个水果。

睡前，一杯蜂蜜水、