从一楼跑上2楼，再从2楼跑回来，反复做能不能锻炼腿部肌肉啊

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 08:42:28
我家只有二楼去跑别人的楼会被当成神经病的，这样有效果吗？

当然能拉

你要能跳上去效果更好。

同意上面的回答

绑着沙袋或者负重跑或跳就可以

当然能

不能！从科学的角度讲
这种低强高量的运动不仅不能锻炼肌肉，反而时间长了还会使肌肉劳损
可谓百害而无一利