高中生活睡眠安排

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 04:09:28
我们学校时间松一些，晚上大概10点我能上床睡觉，而早起我要5点起，5月到了，长个的时候来了，我想做些调整，请大家帮忙提下建议：
1.晚上9点左右睡
2.早上4起
3.中午一小时
我感觉这样能把长个的最好时间抓住，但又怕起太早不好，这样的作息是否合理，怎样安排能抓住最好的长个时间？
补充：我睡眠质量不好，睡7个小时白天还老犯困。

早上尽量在5-6点后起床，那是你的生物钟也刚醒。
要想休息好，还要坚持学习，建议补充一些营养品：蛋白粉、钙镁片、维生素等。对睡眠、长个都有好处。
人生就这几年，增加点营养值得！

早起早睡好身体！

还是根据自己的 生物钟来 定时间吧

要不 1 11点睡觉
2 6点起床
3 中午半小时

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