5分！做俯卧撑主要锻炼哪些身体组织？每天一般做的频率，数量和时间是多少？能减肥吗？

俯卧撑练的肌肉比较的多~~
基本上身体的上体都有练到~~~~
大肌肉群有肱骨肌肉，腰部肌肉和腹部肌肉；

每天早晚做2次，每次3-6组，没组15到30个
其实我们每次都做300个一组，不是吓你，我们练过体操，这是热身的一个基本练习

至于减肥，效果是有的，但你肥的地方大概在腹部，大腿和上臂，俯卧撑只相对影响你的上臂和腹部和少量的大腿~

建议：如果要减肥，还要进行专门的针对减肥部位的练习

胳膊，腹部，小腿，每天做三组，每组十个，可以让肌肉更加紧实