我现在心情很坏；‘

发泄出来，千万不要憋着，发泄的方法比如说找个朋友吐苦水，大哭一顿，听音乐，吃东西，狠狠地砸不会坏的东西。
但是稍微克制一下自己，因为总是放任自己的坏情绪，会助长它爆发的频率，会变本加厉，所以心情不好可以想一下原因，仔细分析一下，凡事没什么大不了的，人活着就几十年的时间，何苦给自己找烦恼

这才几个字呀，就拯出来一个错别字，对人不礼貌。