如何减去肥肉

不吃油腻的东西！
不吃甜食！
不吃太多盐！（最好是不吃抄的菜）
喝纯蔬菜汤，既无味的！
每天早晨喝一杯淡盐水或者柠檬水！
多多运动下！
饭前喝一大杯水！或者一碗粥！
不吃大米什么的！
只吃馒头之类的全麦食品！
其实运动是提升身体质量的！
这样坚持下去！可以瘦很多很多！
我坚持一个多月了，
都瘦了了14斤了！！
希望 你试试！
其实啥减肥方法都可以~
贵在坚持啊！！

主食要吃，但要吃少。
不能吃零食。
加上坚持运动（最少饭后走路。）
吃东西要吃素的。
不会营养不良。
对胃也好。

1.晚饭绝不能吃···水也不能喝的
2.每天半小时锻炼···一定要坚持才行的
3.交个女朋友···真的管用

可以做下吸脂减速肥，或用亚健康调理减肥，有兴趣的去杭州博雅的网站上看看，在百度搜下杭州博雅就可以了

胖不胖根据个人的体质而言，有的人埋肉缸里也不长肉，有的人喝一口凉水都胖。不要刻意减把，如果失掉肥肉也失掉健康就不值个了。

可以做一些简单的瑜伽，譬如说是扭扭腰，踢踢腿什么的，至于吃食上饭前一杯水，忌吃油炸的，正常吃饭时间外不要进食。睡前四小时不能吃食物，一小时不能喝水，会水肿。