如何减去肚子肥肉

仰卧起坐 每天做100个以上，分两三组来做。速度不要快，要领是不要做到头，起来的时候只起一半到45度就行了。能感觉到腹部肌肉很酸。

走路的时候收腹夹紧臀部。

少吃饭，多运动，尤其是腹部！
平时走路故意收腹，很有效果

每天做100个仰卧起坐肯定是做不来得！~~要减肥不是一日就能瘦下来得！~要有耐心！~我每天都会对着镜子 扭胯！~这样肚子得肉肉也会跟着运动起来！~~可能刚开始得时候会差气！~但时间长了以后！~据不会每天坚持一定能瘦得！~加油！~

运动是必不可少的，比如做做瑜珈，还有饭后不要坐着不动，平时能以步代车的时候多走走路，不仅可以减肚子上的肉，还可以瘦腿，这也是最便宜的减肥方法，有时间游游泳也是很好的方法，晚餐少吃些也是非常重要的。还有要持之以恒，一定可以甩掉赘肉的。加油吧。

转