怎样减肥？回答得好会有更多的积分！！

适当控制饮食+运动+心态

早餐可以选择 全麦面包 水煮蛋 牛奶 燕麦片之类的（早餐要吃好，但不要吃太油腻，太甜之类的，也不要吃撑）
中午 蔬菜 米饭 之类的 也可以吃肉 但不要吃多
最好吃 鱼肉 鸡肉（去皮）羊肉 之类的 总之最好不要吃猪肉吧（这个感觉太油腻了）吃差不多饱就行
晚饭不能吃太多 也不要吃太晚（大约5点前吃掉) 不要吃油腻的东西 最好就稍微清淡些吧
多吃蔬菜苹果 ，黄瓜 番茄 菠菜 玉米 苹果 啥啥的 （不要饭后立刻吃 饭后半小时后再吃）

多运动吧 不要饭后运动 会得盲肠炎的
慢跑啊 减小腹就仰卧起坐 多走楼梯 等车的时候就踮脚等吧

减肥不能急 慢慢来 要坚持 要保持乐观心态 多笑~~笑也是可以消耗热量的哦 要开开心心

（甜食，零食 就说拜拜吧，还有....口渴就喝水吧饮料的热量很高...如果你是女孩子，已经成年 那可以喝点 豆浆（少糖） ，男孩子没关系没有成年也可以喝 ；；因为豆浆里有大豆异黄酮 不适宜未成年女孩子） 嘿嘿 就这样啦 加油！

节食是最有效的减肥方法，其他什么都是假的，除非减肥药，但减肥药通常都对心脏不好～

减肥，1 早餐一个苹果或一杯橙汁。2 午餐鸡 鱼 鸭任吃加菜（任吃的最高限度是8成饱。切记） 3 晚餐一个苹果或一盘沙拉或用盐加水烫的小菜。如你是没满18岁的小孩请你不要试。

鸡蛋黄瓜减肥
我用这方法减了10斤了

你要告诉我们，你主要要减哪里噻。你不说，我们怎么出主意。

1、苹果牛奶减肚法：
苹果牛奶瘦腹法每次只需两天，到第三四天就恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果，如果重复两到三个周期，则效果更稳定，但过程当中一定要忍耐，要忌口！

第一天：苹果1公斤（五六个，最多不能超过七个）。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后一小口一小口地吃。

第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ml，分成六等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能