恨一个人，看到长得像他的，也想给人家难看

昨天我在办公室整理资料，来了一个女孩子，长得有一点点像我心里恨的一个人（我不认识那女孩）。就不由自主的想把我手上的东西撕了扔到人家脸上去。
我怕同事们以为我是疯子，也不想做那么无理的事。可是那一时的冲动感特别强。我不敢再抬头看人家，怕看她我自己控制不住真的做出点不可理喻的事情。
晚上一个人躺在床上想白天的事，自己都想不明白为什么会有那么冲动的想法。我从来不会对人大声说话，也不会骂人打人，更没想过要去羞辱一个人。可是最近发生的事让我很难平静下来，努力不去想，现在也感觉好一点。可是只是遇到一个长得有点像的人，我怎么就这么强烈的想去伤害人家呢。我真的不明白为什么我会变成这样子了！
我不知道我是怎么回事，我是不是心理不健康了？很郁闷
我希望真的有一两个真诚的回复。结果是我并没有去出手伤害人家，原因是我自己使劲控制着我的手，并且努力的不去看她不去想过去的事。不然我真的不知道自己会不会不可理喻了。弄完手里的东西我特别快的跑出去，就是想躲开那女孩。我在逃避，逃出来也是一个人躲起来哭。心里明白，可我以后还是会遇到长得像她的。见一次，就要哭一次吗？

这种“恨屋及乌”的心理也是很正常的，不算是病。

你知道毕淑敏吗？她也是心理医生。她一度非常讨厌东北口音的人，自己也不知道怎么回事；后来回想起来，她是在当兵的时候，被一个东北口音的老兵训斥过，当时忍气吞声了，但心里一直不舒服，这种情绪就潜伏了这么多年。

希望你能想起自己很讨厌的那人是谁，她做了什么让你恨你，把这个心结解开了，就没事了。你看到的这个长得像她的人，你只是把自己的仇恨情绪投射到了她身上，你可能再没见到你恨的人，也没办法报复她，所以仇恨情绪一直没有得到消除。

可以试着用其他方式发泄情绪，比如搏击。当然，最好的办法是原谅，原谅伤害过你的人，不要在恨，试着坦然吧。她不知道你恨她，你的仇恨只是伤害了自己，影响了自己的生活，不值得啊。

压抑是魔鬼
你的情绪没有得到很好的宣泄，所以这个样子
因为你压抑的太深，所以你的恨才这么深。
把陌生人想象成你自己，你自己如果收到这样莫名其妙的伤害会怎么想呢？会很伤心吧……
你很能克制自己，所以没有造成恶果。不然可能真得会被同事们看成是怪人呢……

把这种很宣泄出来。运动，或者把恨的人的名字写在一张纸上然后撕碎，烧掉。彻底的蔑视她，不要把它再放在眼里心上。

你说:恨一个人，看到长得像他的，也想给人家难看?
我说:其实你肯定不会那样做的,只不过讨厌你恨的那个人吧
你说:来了一个女孩子，长得有一点点像我心里恨的一个人
就不由自主的想把我手上的东西撕了扔到人家脸上去
我说:那只能说明你恨那个人的程度啊
你说:可是那一时的冲动感特别强。我不敢再抬头看人家
我说:你的控制能力还是很强
你说:晚上一个人躺在床上想白天的事，自己都想不明白为什么会有那么冲动的想法
我说:原因很简单,因为你恨的那个人很不讲道理,使你受委曲不浅
你说:我从来不会对人大声说话，也不会骂人打人，更没想过要去羞辱一个人
我说:物极必反啊,有的平时很老实的人在忍无可忍的情况下可以去杀人一样
你说:可是最近发生的事让我很难平静下来
我说:你一定要包容别人的缺点,最好做到以德报怨,不然的话,你会气出心病的