熬夜后怎么调整？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/27 02:07:16

一般情况下11点左右就睡了，但有时很多事情挤在一起或者陪朋友出去玩会熬到很晚，甚至完全不睡，这时接下来一连几天都会很没精神，注意力涣散，不知道怎么调整比较有效？

熬了通宵第二天可以小睡一会儿,切记不要睡一整天,要不晚上又睡不着,会造成恶性循环.

一个通宵三晚补不回来,所以最好还是别通宵.如果通了,那么早上就喝瓶红牛吧,年青人.

很简单，少熬夜，多休息。

草，自找的，能有什么办法，只有多休息了。