夏天该如何减肥？我下身比较胖，是那种肉比较松的！ 亲身经历的来啊...

告诉你一个最简单也最有效的方法,这个方法是我亲身体验过的：
1、想尽快瘦臀部和大腿，采用捶打臀部和大腿外侧的方法：
从“环跳”穴开始，沿着大腿外侧向下，往后的穴位依次是“风市”“中渎”；每个穴位捶打50次，每天1～2次（最好是早晚各一次）；要使用你的拳头（空心拳），胳膊抡圆了用力捶打啊！可以将一条腿直立，另外一条腿抬起来（脚踏在台阶上），一条腿一条腿地来；当然也可以两条腿一块打。开始的时候比较疼，过几天习惯了就逐渐的不疼了。坚持下去，一周见效。
通过上述方法还可以改善你的脾胃功能和提高免疫力。真是一举两得的事啊！
2、想瘦小腿的办法很多。我觉得最有效的办法是经常翘脚尖（就像跳芭蕾舞那样的）：平常没有事的时候翘脚尖，走路翘脚尖，上下楼梯翘脚尖，锻炼身体时专门练习翘脚尖......

我是喝酸奶加红塘减下来的.从100斤减到80斤了.
一个月瘦下来的.
就看你有没有这个恒心拉,
每天就早上吃个早餐,不吃早餐还容易长胖一些..所以一定要吃.
至于你瘦腿呢.你可以买红辣椒灵露.搽在要瘦的地方,用保鲜膜缠好,在按摩加跳绳.
有一定的效果.,但不可以天天用,一个星期用3次就是最高极限拉.不然你受不了的,,
因为是辣椒凝露.很辣的..

每天保证晚上6点前进完餐.切记6点后就不要再拉,酸奶也不要喝拉..饿了要忍忍噢...
酸奶平均每天早上2杯.中午一杯.晚上1杯..
下午如果有点饿就吃一根香蕉.香蕉饱肚子.不易产生饥饿感.
好了
先就说这么多拉
如果还有不明白的地方.百度再线聊噢

踮脚走路，收紧臀部，这是美腿最有效的姿势。要想肉紧就只有运动了。

可是我很瘦呀！！不过我是体育奇才！可以推荐点方法！
跳绳的话最好早晨跳，每跳5分钟休息一次，共做2组好了！每天要坚持！（好像对长高有很大的帮助）
如果练跑步还是算了！没听过能瘦腿，可能是腿变得很壮！
仰卧起坐也不错，你可以多练！练到一分钟50个以上才有成效！
以上方法多多少少可以减去一些肥肉！有些肥肉可以转换成肌肉！至于瘦腿，竟然已经长肥了，要瘦腿不太可能，就算减了只会使肉变得