最科学的减肥法?

当然是多运动了

我跟你说噢。

一年前我170多。现在140、

虽然瘦的不是那么那么的多，但是完全靠我自己啊~~~

首先是参加了一个减肥夏利营。去年8月的时候。瘦了20.每天狂锻炼啊。

没有反弹哦。后来我搞了针灸减肥。没有不良反应类。

千万不要吃减肥药哦。

还有。要有信心！！！加油。~

减肥必看，最科学的减肥法。
肥胖的根本原因是身体的正常脂肪代谢受到破坏，和神经系统及内分泌系统的调节机能产生障碍，于是使储脂细胞的数量多于产热细胞，体内的脂肪细胞堆集的缘故，并且形成身体信息记忆，这种记忆一旦形成，再采用运动、节食等办法想达到减肥的目的，就很难了，即使短时达到减肥目的，也极易反弹，简单的说这就是所谓的易胖体质。只有从根本上改变这种体质，才能真正做到减肥后不反弹，要不就算你暂时减下去了，很有可能在下次反弹的更历害。大体上肥胖可分为六种：

1：清热型——这类人一般都有旺盛的食欲，且伴有内热，容易口苦、口臭，易饥饿，情绪烦躁，小便偏黄，爱便秘。

2：理气型——这类人是由于肝胃郁热，压力过大，容易胸闷、肚子发涨，情绪起伏不定，严重的导致月经失调。

3：瘦腿型——这类人是因为身体排水功能较差，多余的水分在体内聚积所致，一般表现为下半身胖，食欲一般，手脚无力，不喜欢运动，稍动就满身大汗，尿不畅，易坏肚子。

4：健脾型——这类人是因为元气不足，而导致消化器官功能下降，代谢异常，食欲不振，不喜欢吃饭，但爱吃零食，极易疲劳，一动就出汗，气喘，怕冷易感冒，小便次数少，眼泡肿等。

5：血虚型：这类人是因为体内血液不足，身体基本功能下降，代谢发生紊乱，表现为爱头晕、睡眠质量不好、腰酸、口干。

6：综合型：各种症状复合。

那么找到了自己的症结，怎样如何才能正确减肥呢，其一必须首先从调整身体失衡的各机能入手，只有源头问题先解决了，才能彻底改变你的易胖体质，然后再施以正确的方式方法就会事半功倍，否则，就象头痛医头，你永远只会停留在控制