最近睡眠不太好，所以想问问：

是因为胡思乱想才睡不着！！！如果躺在床上5分钟还睡不着证明你不困，我个人是看看书就会困了，不过每天要有正常的作息时间，但每晚必须11点以前入睡，即使你第二天早上4.5点起床也不会感到困，而且第二天入睡也会轻松很多！！！

睡眠不好有很多原因的...
精神压力\身体亚健康状态
要看你所处的环境.

因为睡不着就胡思乱想，胡思乱想后就更睡不着了！出去跑圈，累了就会睡着了！
你可以试下裸睡，暴露的皮肤直接接触空气能充分进行呼吸，有利于皮肤血液循环！有助于入睡！被单要尽量柔软些！很舒服的！

我躺下一想东西就迷迷糊糊睡着了，不太清楚谁不着的，呵