脚踝扭伤 下地走路感觉韧带很紧 该怎么恢复？正常吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 12:23:02
脚踝扭伤5天了。拍片子说骨头没问题。。现在不怎么肿了，可以下地走走。但感觉后脚跟韧带很紧，请问达人怎么恢复？得多长时间？
那后脚跟韧带很紧怎么办。。现在可以拉升吗？

先用冰敷两天，再换热敷，每天用淡盐水泡脚20分钟左右，试试看吧

既然没有骨伤，2-3周就可以康复了。

做下热敷，还是要注意休息，运动不要过量，以免形成慢性炎症。