青少年喝低脂牛奶

小朋友。。。呼呼。。。相信我早上喝牛奶不会长胖。。。舒缓奶容易被吸收。。。还不错。。。不会造成太大负担。。。我建飞的时候就喝那个。。。但是早起来不能一下子就喝牛奶。。。要先喝温蜂蜜水一杯或者温水一杯。。。然后喝牛奶。。。牛奶最好和全麦面包一起吃。。消耗热量还能让你上午很精神。。。晚上喝牛奶在七点之前。。。有人睡前喝奶。。。那样能补钙。。。确实长高。。。尤其你现在处于生长发育阶段。。。身体内的热量消耗比较大。。。可以九点多喝。。。但是如果睡前喝不太好。。。低脂牛奶并不是没有脂肪。。。所含有的热量比普通牛奶少不了太多。。。所以你还是以口感优先吧。。。想长高一定要多喝排骨汤。。。我当初就是那样。。。非常管用。。。

现在的什么牛奶都有人工成分，他说低脂，你怎么知道就一定是低脂，况且这只是相对低而已。所以如果想要减肥临睡前不要吃任何东西，哪怕没有脂肪的，因为很多东西都会转化成脂肪的，水果都不行，有糖分，更何况牛奶了。
不过早上喝点酸奶还是可以的，助消化，有利减肥。
喝牛奶能长高是有限的，补充钙质不一定只能喝牛奶，要长高关键要运动，要减肥关键还是运动。

想长高不是乱补，你正在长身体的时候，多运动是最好的办法，最好是打篮球，经常跳可以增高

不会长胖的
我喝的也是这种
我初三

每天睡觉之前跳绳100下· 一定可以长高
加油