运动过度导致肌肉酸痛，怎么办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/11 00:07:33
具体做法，谢谢各位了！

如果不是职业队员
1 请家人帮助或自己按摩疼痛部位或全身的更好
2 贴扭伤止疼类的药膏
3 再锻炼的时候动作适度而且相应调整运动量

多多按摩肌肉,放松就好了,第二天就不会酸痛了,很实用的.我都这样的...

以后适当的运动喽，太过激了对身体也不是很好的哟。

最好完全休息好 ，也可适度减量 ..