关于运动减肥的问题..

手臂…我同学用三个饮料瓶子灌满水做得健身器材（汗一个），每天举，举过头，再游泳状绕圈，大腿小腿…躺床上，腿向上伸，与床成九十度，可贴着墙做辅助，然后做蹬自行车运动，每天五十下，逐日增加

用坚强的意志去运动减肥...

1:应该用手按摩20分钟！！
2：其实跑步可以使小腿,大腿变得迁细，打羽毛球，pingpong可以使手臂变得迁细！！
这是我女体育老师说的喔！！

只要动就行。。。。。。。。吃的一定要消耗，时间长了自然就瘦了，不过比节食更难坚持，而且不坚持后一定会反弹。减肥是一辈子的事，了解清楚了，减肥也就容易了。。。