有什么好的方法可以让人的身体或是精神上放松?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 01:31:17
这几年我一直有失眠的毛病,是间断性的,隔一段时间就会偶尔失眠,夜里非常难受,还有胸憋闷的感觉,我自己想了很多次,可能主要是因为精神上或者是身体上的不能放松,所以都会这样不能进入睡眠状态,想请问一下,谁有什么高招啊?

瑜伽
看样子你的植物神经有点失调
可以练练瑜伽
帮你理顺疯掉的神经

运动，运动是最好的，打球练拳跑步，搞的满身大汗，泡个澡(加点熏衣草会更好)，会很舒服的。

1.可以听听音乐，最好是听不动歌词，或者是轻音乐！
2.晚上睡觉的时候可以想想白天的事情，一些有价值的东西！最好从一天所发生的！

听自己喜欢的音乐，睡前泡热水脚，喝温牛奶