17岁 女生 想要长个子

运动可以增加营养物质的摄入量（通俗的讲就是可以增加饭量）而有利于身高的增高。所以适当的运动还是很必需的，可以不拘形式和时间，比如游泳长跑跳绳打羽毛球等就是很不错的运动方式。问题的关键还是如何补充充足的营养！

身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的。因此，如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了。 在人体骨骼组织里，除了钙占30% 磷16%以外(两者就几乎占50%），剩下的就几乎是骨胶原蛋白了和水分了。 所以补充钙磷和骨胶原才能有效的促进骨骼组织的生长发育！ 单纯的补钙并没有什么意义。犹如盖房子一样，你只搞到了水泥而没有把砂子石子等材料运来，这房子能盖得起来么？另外，尽管有人也说，现在的饮食中含磷不低，似乎不会出现磷元素缺乏的问题。但是我认为，在植物中的磷几乎都是以植酸磷的形式存在的，而人体中也缺乏植酸酶来进行分解，所以人体对这些磷的吸收利用程度并不高。

喝骨头汤不错，可以熬出一些骨胶原蛋白，惟其钙磷溶出并不多。如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好，可以使骨骼生长发育所需要的营养物质能够“同时到达”而有效的合成人体骨骼组织。这样做既经济实惠，基本上不含脂肪，也没有什么毒副作用，符合药补不如食补的基本养生原则

应该...还有救...
不过常规的方法我估计效果不会很大...
你应该试试医疗手段了...
当然
喝牛奶也是必须的
然后就是多运动
要保持充足的睡眠...
在结合一下医学（我也不是很清楚...)

你现在正是发育的时候，要加强身体锻炼，经常锻炼身体就能促进骨骼的发育。比如跑步，打篮球，打羽毛球，游泳，跳绳等都能辅助你增高。再把营养跟的上，多吃些含钙高的食品，比如喝骨头汤等，相信你一定还会长高的。

有时间的话，顿一点田七乌鸡汤喝，有帮助的，但不会很明显的长高，运动也很重要。
基因也不是决定性因素，我十八岁，哥哥比我大一点，有一米八六，，我爸妈都不高，我哥哥就是很喜欢打篮球，这点对他身高有很大帮助。你可以去测测骨龄，医生会给一些相对有效的建议，我的个子不高就觉得很尴尬，可是我努力很多，还是不怎么见效啊。

基因决定的，你的个子遗传了你母亲（在没有收到环境影响的情况下），多吃点含钙的东