感觉自己似醒非醒，没睁眼却能看见周围情况，能小幅度行动，过一会真的醒来，发现刚才“看见”的都是真的

你是否练过气功？是否已经打通了大周天？如果打通了大周天有一段时间了，你的功夫日渐精进的话，短暂的“灵魂”出窍是可能的，这是练功到达一定程度的标志，不必惊慌，反而应该庆贺，但不要追求这种现象，这种现象是很消耗精力的；不用担心“灵魂”会离你而去，那是不可能的；
如果你没有练过气功的话，那就不应该有这种现象，应该是睡眠刚刚要清醒时候的一种现象，似醒非醒，意识处于半清醒状态，没什么关系，用不着害怕。

这个情况是没有什么问题的，只是你的大脑没有完全的醒过来而已，所以意识控制才没有很好的传递到四肢，没有必要担心的。

这个我也遇到过,就是俗称的鬼压身。其实，这在医学上叫“梦魇”...是一种生理现象~当人做梦突然惊醒时，大脑的一部分神经中枢已经醒了，但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来，所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得，这时，如果有人叫醒他 或推他一把，梦魇就会立即消失。
所以没必要太过担心...我以前不知道的时候,也特害怕...

那就是睡醒了吧