怎么样节食不痛苦

每餐把蛋白质和肉类分开吃，比如吃了蛋就不要吃肉！
免得摄取的能量过多！

如果实在想喝点饮料就喝低糖的绿茶，椰子汁之类的！
零食吃果冻什么的，当时是在坚持不住的时候才吃！千万不要吃薯片！

少吃多餐，每餐最好能吃到6，7分饱就可以了，真的饿了，就吃一两片全卖土司喝脱脂的牛奶！当然你要把饿和嘴馋分开！

祝你成功，减肥是真是女人一生的事业！

黄瓜加鸡蛋吧

每周一次苹果餐 饿了渴了都吃苹果

多吃水果，少吃脂肪