想减肥又不想节食，谁能告诉我一个不痛苦的减肥方法？

好像没有
跳绳应该不难ba

那就大量的运动吧!就不用节食了!!

以下方法绝对亲身经历
1.1个星期只喝蜂蜜水,其他什么都不吃,这是最快速又把伤害减到最低的方法,1个星期8斤!
2.一天只吃3个苹果+6块全麦饼干,1个星期5斤!
3.饿了就把山查当做零食,要知道,山查是分解脂肪的...要吃药房里的山查,不是外面卖的甜山查!
4.喝荷叶煮水,外面药房有卖的,1个星期拿下5斤!
5.没有运动,1天1小时以上的散步!

我就是循环用这些方法2个月瘦了58斤!!!!!!!!!!!!!!

以前我在马来西亚学习时候,都是吃饭堂的,热量都超级高,肥了,只好减肥了

早饭 就吃一杯酸奶

中午 吃半两饭,少吃菜,尽量不吃肉,除了鸡鸭鱼,绝对不吃皮,但无论什么肉都只能吃一块

晚上 绝不吃饭,只吃少量蔬菜,绝不吃肉

没有零食,喝水只喝白开水或者少量健怡可乐

那瘦的,快!前几天可能有点不适应,到后来就完全OK了!不到一个星期拿下5斤~反正我就是这样,祝你成功哈!~~~

运动吧,只有运动+控制饮食是最好的
我以前很胖的,后来跳操,然后吃的也不是很多,168的个子106斤
所以建议还是运动
最好的是长跑,你可以跑慢点,跑完之后记得要拉身哦,这样线条才会好看
如果你嫌跑步累的话,最好的就是吃过晚饭后散步1个小时,也很好的

少食多餐，每顿少吃点，隔一两小时饿了就吃点小零食也不要吃多。还有吃饭前先喝水啊很有效的记得吃完饭不要马上运动更不要老坐着，慢慢的散步。运动完不要马上休息缓着休息，不然很快发胖的。
还有不要总吃蔬菜，偶尔要吃吃肉，不过猪肉就免了，鸡肉可以考虑啊。尽量不要喝碳酸饮料啊，那样胖的很快的。晚上过八点就不要再吃任何东西了如果吃了那白天你做的努力就泡汤了。、
送你个美容方法；就是早上多多吃水果。晚上吃水果没有任何作用了只会增加机体负担。早上机体吸收是最好的。还有早饭一定要吃不然会胖的。

其实很简单吧～
多点运动就行咯<