不想节食和做运动，能减肥吗？

多少是能减一点啦~~~
如果你只是想控制体重，而不是那种胖子需要减肥的话，这样勉强是OK的~
不节食可以！但要选东西吃！！
油腻的、甜的尽量不吃
蔬菜就多吃，水果也要挑点吃
嫌做运动累，那就用走路！
像竞走一样快步走10来分钟也是OK的~~

饮食不控制又不动，除了天生吃不胖的人和病人之外，谁都会胖吧~~

针灸减肥啊,我不到两月瘦了20斤,我朋友和我一起瘦了28斤,还不用节食,是目前公认的健康减肥了,相关资料信息可从网上搜,太多了.不过要找正规的中医医院和医生,不要去美容院之类的,价格贵不说还不一定穴位准.如果配合每天适量运动效果会更明显的,我因工作性质整天坐着基本不动,呵呵,所以减的少.

恩 基本上了解你的情况了。关于减肥我是这样认为的，写得有点杂乱，但都是经验之谈，mm慢慢看吧 我也很不喜欢运动的啦~~

如果不想大量运动，那你就要杜绝精加工的食品，比如精面面包，精面馒头。因为那样的东西非常好消化，可以是看作纯的碳水化合物，纯的热量，而且吃完了容易消化，容易饿，特别是近期专家指出，这样的食品还会引发下一轮对纯碳水化合物食品的需求。

还有，我对生物方面的东西少伟研究了一下的。其实光吃淀粉类食物，或者光吃肉类是不容易胖的。只有当肉类和淀粉类同时摄取的时候，才很容易合成脂肪，储存在体内，变成脂肪……

挺多蔬菜水果都没有什么热量的啦 有的还有瘦身作用 比如大家都知道的 冬瓜 苦瓜 木耳 苹果
但这些都是辅助作用啊 肯定不是减肥药啦 所以不可能立杆见影哦~

如果你贪快,只有吃药呗 但是停药以后会弹回去啊 等于白吃 钱花了到还好 关键是副作用哦 这是我们宿舍的人尝试过的 最好别了 看的心疼 结果就瘦了吃药的那么一个月 停药以后看见什么都想吃 然后半个月长了5斤 2个月以后比原来还重1斤

介绍你健康的方法吧 运动咱就不说了 本人很懒啦~动不起来.但是通过我们宿舍姐妹8人将近2年的减肥尝试以及实践 我总结了一下~~~

恩 我亲眼目睹宿舍同学这样做过.都是实践过的哦~~~