每天跳绳1000个

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/13 20:59:09
每天跳绳1000个，分4组，大概15分钟跳完，跳3个月能增加弹跳力吗？能增加多少？
我20岁，请经验的人回答啊

我觉得对你的心肺功能提高有好处 因为强度够
弹跳力不见得有多大提高 因为这跳的不算慢 也就没跳多高啊
建议练双摇 甚至是三摇 这才对弹跳力有提高。
增加弹跳力可以买双好鞋子 现在科技发达 好鞋子和普通鞋子弹跳力绝对不一样
然后你一定要用跳绳来进行弹跳训练，又不会双摇什么的，那你可以在腿上加个沙袋 这样你没有沙袋的时候负荷减少弹跳力不就上来了吗

肯定能增加！！ 不过要练习弹跳你不单单只练习跳绳就行了 腰部力量也很重要！！还有肩部

增加弹力的话建议去摸高啊.我就是这样...不过我是为了长高才去摸高的.

可以吧