19周岁的我（男生）目前身高170，如果我还想长高4公分，我要注意些什么？请告诉我详细一点的答案

早晚使劲伸懒腰 抻抻抻那种
然后不喝碳酸饮料 狂打篮球
尽量和个子高的人多在一起 还有每天对自己说”我要长高”二十遍

不想打击你，但19岁是不可能再自然长高的

http://www.sxjj.org/healthgrowup/Print.asp?ArticleID=4781

绝对可以长，自信一点每天吃黄豆，早上慢跑半小时，下午4。5点种大半小是篮球，晚上盘腿坐在床上静思半小时。坚持半年就回OK饮食要规律

有个好办法：你用一根绳子系住脖子，一根系住脚，让人天天用劲拉就OK了

上面某位说得不对,男生一般要到25岁才会完全停止生长.(女生是23岁)
虽然19岁生长趋势已经非常缓慢了,仍然可以继续长约2~3公分,若是使用拔高器具还可以多4~5公分,至于食补那也是有效的,钙镁片不错,还有运动也不错
最最重要的还是生活习惯!!!切记不能熬夜!!许多人其实因为熬夜才不长高~!因为人体分泌生长素是晚上9~10点,在10点前睡就可以