根据我的个人状况 提出减肥建议

1.我是高二学生 学校管的很紧 学习很紧 没有什么空余时间 空余的时间也就下课【老师还会拖课】 和在家的时间
2.我每天7点要到校 从家去学校要20分钟
晚上10.50左右才能到家 目前晚上是11.30左右睡觉
中午12.15到家，吃完午饭后就要立即睡觉，1.35左右要出发去学校，下午两点要到校
3.因为是学生所以不能少吃没有时间吃什么复杂的减肥餐 所处城市是小地方 过于复杂的减肥产品买不到
4.本人身高1.73 体重132斤这样 大腿很粗 小腿肌肉发达【学校天天都让跑操】 膀子肉也多 肚子肉也多
5.本人属于热性体制 且没有坚强意志力....

这个年龄段胖些很正常的，等到上大学时候自然会瘦些。

你说你的腿很胖，可以骑自行车上学，这样可以使腿纤细些。

你还是学生，所以不要节食减肥，那样会一天都觉得很累，会影响学习的，而且还会虚脱而晕倒。

少吃些垃圾食品，早上中午可多吃些，晚上尽量少吃。

如果排便不正常的话，还可摇摇呼拉圈，帮助肠肠运动，那样吃的使自己发胖的东西就可以排出去，就不会胖了。

希望我的回答对你有帮助，祝你成功哦/

希望能帮助您~如果想减肥，还是建议：用方便实惠的吧~我就试过，嘻嘻~

12种可以瘦身的茶，针对节食者、体质浮肿者、爱吃肉者、希望刮油消脂者、便秘者等不同减肥情况配制，让爱美的你轻轻松松喝掉身上的脂肪。

节食者推荐喝乌龙茶

因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足,有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。

原料：乌龙茶

做法：简单地用开水冲。

功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

浮肿者喝薏仁茶

浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。

原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

做法：热水煮开，就可以饮用了。

功效：清热、利湿、治疗水肿。

压力造成便秘要喝荷叶茶

情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。

原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用开水冲泡。

功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

节食便秘喝决明子茶

肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。

原料：决明子茶

做法：热水冲泡。

功效：清肝明目、利水通便。