我适合散打么?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/03 03:45:24

我现在是个运动员,女的.
纯身高180,体重89kg. 身体素质很好. 力量爆发力都很强.

我想练散打,不知道有什么注意事项吗.
噢.我身体协调能力也很好. 之前我是练铁饼的.

进大学后我想学散打.请会的朋友们简单的讲讲基本功.
我事先在家里练练.到时少走弯路.
谢谢. 拜拖了.

散打你先把基本功练好各种拳法、腿法、摔法、挡法等等把动作做熟练了做连贯了把进攻手、脚配合和协调的套路练熟进攻和后退注意步法然后加深力量和爆发力的训练模拟和对练求灵活躲闪和进攻训练集中力和反应能力这样你的散打能得到很大的进步有兴趣咋们可以继续交流

基本上就拉拉韧带,练练力量,你身体底子好,应该不用大练,注意平时不要懒,每天保持一定运动量就好

柔韧耐力速度力量技术具备的越多越好不具备的就练被

拳法就直勾摆实用
腿法就正蹬横扫侧踢鳄鱼摆尾
还有就是摔法膝法其他没什么了练熟悉了就好了

你条件很好最要先练习下步法基本拳法腿法按正确方法联系最好有个指导的练好后慢慢练习下拳法腿法的力量在练习下组合动作不可急于求成慢慢联系务必把动作联系习不标准

先拉韧带