健身出了问题!!!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/24 13:12:42
我昨天早上做了一百个哑铃````我昨天那一天从早上到晚上`手都不痛`为什么到了今天晚上开始痛了 `从八点钟痛到九点钟``请问这是什么原因啊```为什么我昨天做的哑铃感觉好象不累```为什么到了今天晚上手就好痛了啊```我能确定我的手不是其他原因痛的``就是做哑铃的原因 `因为我以前做哑铃也是一样````开始做不痛``到后来就痛了!!~ 请问这是怎么回事!??

因为你每一天练的太多了。在你没歇着的时候就不会疼。你晚上睡觉的时候歇了一晚，所以第二天才会肌肉疼啊。
你应该循序渐进。先少练，让肌肉适应以后就不会疼了。

练哑铃不要练一百多个，不好！！！
要控制在十五个以内。如果能练多就应该增加大重量！

1 逐渐让疼痛缓解恢复吧（揉揉阿，或贴膏药）
2 再做的时候先别作太多，量逐渐增加，这样身体可以接受，不至于练完过度不适

健身方式，健身效果，可能会有男女之分,但追求健康的目标，不会有性别差异的。