运动后怎么按摩啊！

泡完热水澡，拿揉大小腿，抱揉大小腿，点委中（腘窝中央）二三十秒，承山（小腿肌肉丰隆处向下凹陷中）二三十秒，轻推下肢，抱揉，活动髋关节，膝关节，踝关节，手臂步骤差不多，就是穴位不一样，换成手五里，小海，曲池，手三里，内关，外关，劳宫，合谷，腹部，轻拿腹直肌，顺时针轻柔腹部，轻擦，然后睡个大头觉

最简单的，自己可以做到的：
自上而下捋想要按摩的部位，做个二三十下即可，做多了不一定舒服

还有，胳膊的放松可以上下甩一甩，让它自然伸展 也是有好处的

做好去 按摩院啊........