树胶场地打篮球把脚扭了。

既然运动，就要选择一双合适的运动鞋，除了穿着要舒适以外，还要适合运动项目与运动环境，最重要的是其功能性，不同项目的运动就要选择不同的专业运动鞋，大小合脚舒适，气垫要防止震动，减轻关节压力，耐久不易破损，容易清洗保养。不要在运动时穿着与平常相同的鞋。运动鞋应该能符合特定的生物力学需求。鞋的特性也很重要，不管你从事何种运动，你的鞋都应该能在缓震、支撑、耐用以及最重要的因素——合脚之间求得平衡。总而言之，这些特性能帮助你舒适地锻炼，并且防止脚、腿或后腰受伤。另外，透气性也很重要，让脚呼吸透气，鞋垫有弹性可吸汗，可防止脚气的发生。鞋后跟则要注意坚固稳定。总之，运动鞋的选择是很有讲究的。足科医生指出，合适的运动鞋可以降低30%的受伤风险。

　　运动鞋的功能

　　好的运动鞋，首先要有良好的支撑力，鞋面的各部分与脚面可靠的结合，既可以使穿者感觉舒适，又可以克服脚向四周分散的力量，支持脚部垂直受力，达到增强支撑力的目的。其次要有减震功能，承受脚部在走路时所受的重力冲击，良好的减震性不仅能有效地吸收人体的垂直压力，还能减轻地面对大脑的震动，大大减轻疲惫感。第三要有防滑功能，每前进一步脚都能牢牢地抓稳地面。第四是防水功能，在潮湿的环境里行走要防止鞋内进水，浸水后摩擦力增大，脚容易受伤，而在严寒的季节，还容易冻伤。第五是耐用性，一双性能卓越的运动鞋也必须坚固耐用，以适应各种情况。

　　慢跑鞋的选择

　　慢跑鞋的选择上，鞋后跟要宽大稳固，鞋带下方需有衬舌，保护脚背与伸趾肌腱。鞋底具有柔软夹层，以吸收冲击效果；要轻要软，鞋底耐撞击；以稳定性与避震性为首要标准。

　　选购运动鞋时，应着运动袜试穿，脚趾前端预留空间，鞋子长度比脚长2～3公分较适合。新鞋穿久会比旧鞋宽松，脚趾与鞋头预留空间，可避免脚受擦伤红肿，调节足部湿气，使脚干爽。向下过分倾斜的人一般可挑选直线型或略半弯状楦头的鞋；向下倾斜不足的人，可以选用弯状或半弯状楦头的鞋来调整他们的步态。具体鞋型可视具体情况而定。

　　普通运动鞋的选择

　　有氧运动、韵律舞、啦啦队等鞋子的选择，则应注重柔软性为主；鞋垫具弹性，鞋舌鞋背可柔软弯曲、伸展、弯扭脚掌，让脚感觉舒服柔软，避免进行有氧运动、