锻炼肌肉时 速度快好还是慢好？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 07:25:51
如题
爆发力和力量到底取决于肌肉的面积还是长度还是。。。？

慢~没错~。
健身快的话容易拉伤肌肉，而且大部分作用力都是惯性。这样练的效果不大。
哑铃，俯卧撑，等做的方法正确的就是缓慢进行。这样肌肉充血的时间长。

如果是要练速度和爆发力就快点
如果是要练大小的话就要慢点，让肌肉充分感受
主要是靠肌肉纤维的数量
健身快的话容易拉伤肌肉，而且大部分作用力都是惯性。这样练的效果不大。
哑铃，俯卧撑，等做的方法正确的就是缓慢进行。这样肌肉充血的时间长。

如果是要练速度和爆发力就快点
如果是要练大小的话就要慢点，让肌肉充分感受

主要是靠肌肉纤维的数量

你要练大块的肌肉就要慢，你要速度就别管肌肉怎么长的。。。

慢
欲速则不达~~~