1000米长跑应该怎么调整呼气和吸气

连续快速呼两口气，再连续快速吸两口气，如此循环。试试看，很管用的

如果是中考的话，前800米全力冲，后200米用力跑到眼冒金星，差不多就能得满分

保持跨2步或者3步呼气，再2步3步吸气。

用呼吸引导步速。用摆臂帮助呼吸。